MEMBER’S HOUR PROGRAM

MEMBER’S HOUR PROGRAM merupakan kelas free untuk member yang dapat diikuti member kapanpun sesuai dengan jadwal yang telah tersedia. Berikut beberapa klasifikasi Happy Hour Program :

BOXING/ MMA CARDIO

Boxing/MMA Cardio merupakan olahraga fatburner yang full aktif. Cardio training intensitas tinggi dengan gerakan beladiri. Mengkombinasikan gerakan boxing serta gerakan MMA lainnya yang diiringi musik energik. Cocok bagi member yang ingin olahraga cardio.

DANCE

Bagi member yang energik, ingin banyak membakar kalori serta suka menari, cocok mengikuti kelas dance. Program dari kelas dance sendiri yang dapat diikuti member diantaranya :

  • DANCE CLASS : Dance Class merupakan olahraga cardio dengan gerakan tari dan koreo yang diiringi lagu.
  • CARDIO DANCE : Cardio Dance merupakan olahraga yang memiliki manfaat untuk membakar kalori.
  • HIP HOP : Dance Choreography cocok bagi member yang ingin belajar dance modern.
  • LINE DANCE : Dance yang mengkombinasikan gerakan salsa, cha-cha, merengue, waltz, Jive, hip hop, jazz, rumba dan lainnya. Manfaat dari ‘olahraga’ Line Dance adalah dapat mencegah osteoporosis.
  • FUSSION BELLY DANCE : Tari perut merupakan tari yang berfokus di perut sehingga otot perut mendapat banyak tekanan. Selain fokus melatih otot perut, tari perut juga dikombinasikan dengan tarian lainnya.
  • ZOOM CARIO DANCE : Zoom cardio dance adalah salah satu program fitnest yang terdiri dari beberapa genre music dan tarian yang dpt membakar kalori 300-700 kalori dalam 1 jam.
  • DANCE KIDS : Dance Kids merupakan program yang mengasah keterampilan menari untuk anak-anak. Menari merupakan salah satu olahraga aerobik yang baik bagi perkembangan si kecil.

AEROBIC

 

  • DYNAMIC FATBURNER : Kombinasi gerakan simpel yang berfokus pada pembakaran kalori dan pembakaran lemak.

ZUMBA FITNESS

“LET ZUMBA FITNESS BE YOUR STRESS RELIEVER “
Zumba adalah olahraga yang sejenis Aerobik, karena seluruh gerakannya merupakan gerakan yang sebagian berasal dari gerakan Aerobik.

YOGA

 

  • YOGA VINYASA FLOW : gaya yoga yang dicirikan dengan merangkai postur tubuh sehingga bisa bergerak dari gerakan  ke gerakan yang lain dengan mulus serta  berfokus pada napas.
  • YOGA FUSION : perpaduan pose yoga tradisional yang digabungkan dengan bentuk kebugaran lain, seperti Pilates atau latihan ketahanan. Perpaduan teknik ini berfokus pada penggabungan latihan pikiran dan tubuh dengan manfaat kekuatan, aerobik, keseimbangan, dan fleksibilitas.
  • DYNAMIC POWER YOGA :  yoga yang berfokus pada pernapasan dan menahan asana dalam waktu yang lama. Urutan dalam power yoga disusun untuk menjaga tubuh tetap hangat dan meningkatkan metabolisme.

POUND FIT

Pound fit merupakan olahraga  seluruh tubuh yang menggabungkan ketahanan  dengan permainan drum simulatif yang konstan. Memadukan gerakan kardio, Pilates, gerakan isometrik, plyometrics, dan pose isometrik.

 

Informasi lebih lanjut mengenai jadwal dan lainnya dapat menghubungi customer service kami di 022 2110 2818 atau klik ikon whatsapp di sebelah kanan.